Гормон эндорфин
На нашу активность часто влияет настроение. Именно от него зависит продуктивность и результат наших действий. Не все знают, что настроение зависит не столько от событий, происходящих в нашей жизни, сколько от работы гормонов в организме.
Эндорфин – опиатоподобное вещество, вырабатывающееся в головном мозге. Он выполняет функцию уменьшения боли и влияет на эмоциональное состояние. В глупых, неловких ситуациях возникает напряжение нервной системы, за этим происходит выброс эндорфина, появляется смех, как средство для избавления от стресса. Эндорфин вырабатывается в момент плача и искреннего смеха.
При этом нельзя путать эмоциональный подъем от адреналина с чувствами и эмоциями от влияния эндорфина. Адреналин выделяется в стрессовой ситуации, если организму грозит опасность, например прыжки с парашютом, спуск на лыжах с горы, дайвинг и другие экстремальные виды спорта и деятельности. Эндорфин же выделяется, как реакция на боль.
Советы о том, как повысить уровень эндорфина в организме:
При этом нельзя путать эмоциональный подъем от адреналина с чувствами и эмоциями от влияния эндорфина. Адреналин выделяется в стрессовой ситуации, если организму грозит опасность, например прыжки с парашютом, спуск на лыжах с горы, дайвинг и другие экстремальные виды спорта и деятельности. Эндорфин же выделяется, как реакция на боль.
Советы о том, как повысить уровень эндорфина в организме:
- выбирайте информацию, которая радует и заставляет смеяться. Смотрите комедии, юмористические программы, рассказывайте анекдоты, а не пересказывайте страшные новости;
- общайтесь с теми людьми, которые настроены на позитив;
- во время занятий спортом доводите свои мышцы до легкой степени боли. Это спровоцирует выброс эндорфина. Именно поэтому, после посещения спортзала мы чувствуем прилив сил и радости.